Zahl­rei­che Stu­di­en be­le­gen: Wer sich re­gel­mä­ßig be­wegt, al­tert ge­sün­der. Sport im Al­ter zu trei­ben, hält ge­sund und fit – das ist den meis­ten Men­schen be­kannt. Doch ent­ge­gen weit ver­brei­te­tem Irr­glau­ben gilt das nicht nur für jun­ge Men­schen und Er­wach­se­ne, son­dern auch für die Best Ager Ge­ne­ra­ti­on 60plus, selbst im fort­ge­schrit­te­nen Al­ter. So kön­nen auch Men­schen im Al­ter von 70 oder über 80 Jah­ren ihre Kraft und Aus­dau­er durch mo­de­ra­tes Trai­ning noch deut­lich ver­bes­sern. Kör­per­li­che Ak­ti­vi­tät er­höht die Le­bens­er­war­tung, wirkt Über­ge­wicht ent­ge­gen und beugt zahl­rei­chen Krank­heits­bil­dern vor bzw. be­ein­flusst sie positiv: