Personal Training
Prävention und Gesundheitsförderung 60plus
Körperliche Aktivität ist die Basis für ein gesundes, langes Leben –leider ist im Alter oftmals ein Mangel an Bewegung zu beobachten. Zu den Hauptursachen zählen neben einer fehlenden Motivation meistens körperliche Einschränkungen. Hier möchten wir ansetzen und Ihnen gezielt dabei helfen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen, zu erhalten und auszubauen. Im Mittelpunkt dabei steht der individuelle Mensch, dessen Gesundheitszustand nachhaltig gefördert werden soll. Daher erfolgt durch unseren Personal-Trainer zunächst immer eine Anamnese. Neben Ihren persönlichen Wünschen und Trainingszielen werden insbesondere individuelle Vorerkrankungen unter Einbeziehung des aktuellen Fitnesszustandes (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) besprochen. Daraus wird Ihr persönliches Trainingsprogramm entwickelt, was durch unseren Personal-Trainer begleitet und gesteuert wird. Unser Personal-coaching bietet u.a.
- Herz-Kreislauf-Training
zur Verbesserung der Kondition und Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag.
- Beweglichkeitstraining
zur Lockerung der Muskulatur und Faszien, zur Wiedererlangung der Beweglichkeit über die vollständige Bewegungsamplitude von Muskulatur und Gelenken.
- Muskelaufbautraining
zur Verbesserung der eigenen Kraftwerte, sichereres und leistungsfähigeres Bewegen in Beruf, Alltag und Freizeit.
- Koordinationstraining
zur Verbesserung des Gleichgewichtes, gezielteres Ausführen sämtlicher Bewegungsabläufe, Abfangen und Korrigieren des Körpers in wackeligen Situationen.
- Gesamtheitliches Ganzkörpertraining
Verbindung der beschriebenen Trainingselemente zur Verbesserung der gesamten Leistungsfähigkeit und Fitness.
- Ernährungstraining
gesunde, ausgewogene Ernährung
- Fittnesstrainer (B-Lizenz)
- Trainer für Sportrehabilitationen (B-Lizenz)
- Ernährungstrainer (B-Lizenz)
- Nordic-Walking-Guide